5 Manfaat Lari untuk Kesehatan Tubuh

Manfaat Lari untuk Kesehatan Tubuh- Olahraga dan kesehatan adalah dua hal yang sangat erat kaitannya.

Sebuah Penelitian telah menemukan rahasia untuk hidup sehat sekaligus dapat membuat kita berumur panjang hanya dengan berlari.
berlari adalah sebuah olahraga yang murah meriah karena tidak membutuhkan peralatan, namun berlari banyak sekali manfaatnya.

Bahkan seorang kepala pengobatan preventif di rumah sakit Brigham, Boston mengatakan
“Banyak manfaat yang diperoleh dari berlari”.

Berikut 5 diantaranya Manfaat Lari Bagi Kesehatan Tubuh

1. Melatih Kecepatan Dan Konsentrasi Berfikir

Dengan berlari menjadikan konsentrasi dalam berfikir yang lebih baik sehingga dapat mengurangi tingkat kesalahan serta  lebih produktif dalam bekerja di bandingkan dengan tidak berlari.

2. Tidur Jadi Lebih Nyenyak

Dengan hanya meluangkan waktu yang cukup untuk berlari, pengidap insomnia atau susah tidur dapat tertidur lebih cepat di bandingkan dengan tidak berlari, pengidap insomnia yang melakukan olahraga berlari juga tidur satu jam lebih lama di banding tidak berlari.

Baca Juga:  Sering Malas Mencuci Muka Saat Ingin Tidur Di Malam Hari? Ketahui Efek Berbahaya Berikut Ini

3. Memperkuat Tulang

sebuah hasil penelitian yang di lakukan oleh seorang peneliti dari universitas missouri terhadap atlet sepeda dan atlet lari, menunjukan atlet lari memiliki tingkat kepadatan tulang 63% lebih tinggi pada bagian tulang punggung dan panggul di banding atlet sepeda.
Dia mengatakan ” berlari terbukti memperkuat tulang lebih efektif dari aktifitas olahraga aerobik lainnya”.

4. Terhindar Dari Disfungsi Organ

Laki-laki yang berlari selama 5jam dalam seminggu dapat membakar kalori sampai 3.000 kalori, sehingga relatif lebih terhindar dari masalah disfungsi organ

5. Panjang Usia

Dari hasil riset sebanyak 22 hasil riset menunjukan bahwa orang yang berlari selama 2,5 jam/minggu relatif terhindar dari kematian di usia muda di bandingkan dengan orang yang tidak melakukan aktifitas berlari sama sekali.

Itulah 5 manfaat lari bagi kesehatan bila kita rutin melakukannya
DMCA.com Protection Status

AlviyatuN

Hanya orang biasa yang ingin berusaha menjadi lebih baik

This Post Has 10 Comments

  1. Ternyata banyak sekali manfaat dari lari ini ya, aktifitas seperti ini seharusnya diterapkian sejak dini

  2. ane ndak pernah olahraga lari gan hadehh, mau mulai tapi males bawaannya haha, btw yang ada difoto diatas itu siapa? seneng liyatnya ^_^

  3. Coba di bikin semangat dong mas, anggap aja larinya bareng yg di foto…
    Ckkckk, temen itu mas

  4. Coba di bikin semangat dong mas, anggap aja larinya bareng yg di foto…
    Ckkckk, temen itu mas

  5. baru tau manfaatnya. terus aku langsung lari deh hehe.

  6. Makasih informasinya mbak alvi, kebetulan sudah lama gak lari / olahraga karena sibuk riset keyword sama nulis artikel 😀
    Mudah-mudahan mbak alvi tidak seperti itu, meski sibuk di dunia internet tapi tetap harus luangkan waktu setidaknya setengah jam untuk sekedar berolahraga dalam sehari. Salam

  7. Sama-sama mas kasuariweb, y walaupun lari kecil tapi masih kadang-kadang mas

Leave a Reply

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.