5 Manfaat Lari untuk Kesehatan Tubuh

10
Manfaat Lari untuk Kesehatan Tubuh- Olahraga dan kesehatan adalah dua hal yang sangat erat kaitannya.
5 Manfaat Lari untuk Kesehatan Tubuh 1

Sebuah Penelitian telah menemukan rahasia untuk hidup sehat sekaligus dapat membuat kita berumur panjang hanya dengan berlari.
berlari adalah sebuah olahraga yang murah meriah karena tidak membutuhkan peralatan, namun berlari banyak sekali manfaatnya.

Bahkan seorang kepala pengobatan preventif di rumah sakit Brigham, Boston mengatakan
“Banyak manfaat yang diperoleh dari berlari”.

5 Manfaat Olah Raga Lari

Berikut 5 diantaranya Manfaat Lari Bagi Kesehatan Tubuh

Melatih Kecepatan Dan Konsentrasi Berfikir

Dengan berlari menjadikan konsentrasi dalam berfikir yang lebih baik sehingga dapat mengurangi tingkat kesalahan serta  lebih produktif dalam bekerja di bandingkan dengan tidak berlari.

Tidur Jadi Lebih Nyenyak

Dengan hanya meluangkan waktu yang cukup untuk berlari, pengidap insomnia atau susah tidur dapat tertidur lebih cepat di bandingkan dengan tidak berlari, pengidap insomnia yang melakukan olahraga berlari juga tidur satu jam lebih lama di banding tidak berlari.

Artikel Terkait:  Mesothelioma Law Firm: Pusat Korban Mesothelioma Harapan Baru Bagi Para Penderita

Memperkuat Tulang

sebuah hasil penelitian yang di lakukan oleh seorang peneliti dari universitas missouri terhadap atlet sepeda dan atlet lari, menunjukan atlet lari memiliki tingkat kepadatan tulang 63% lebih tinggi pada bagian tulang punggung dan panggul di banding atlet sepeda.
Dia mengatakan ” berlari terbukti memperkuat tulang lebih efektif dari aktifitas olahraga aerobik lainnya”.

Terhindar Dari Disfungsi Organ

Laki-laki yang berlari selama 5jam dalam seminggu dapat membakar kalori sampai 3.000 kalori, sehingga relatif lebih terhindar dari masalah disfungsi organ

Panjang Usia

Dari hasil riset sebanyak 22 hasil riset menunjukan bahwa orang yang berlari selama 2,5 jam/minggu relatif terhindar dari kematian di usia muda di bandingkan dengan orang yang tidak melakukan aktifitas berlari sama sekali.

Itulah 5 manfaat lari bagi kesehatan bila kita rutin melakukannya
DMCA.com Protection Status

DISCLAIMER
Kami tidak menjamin informasi manfaat lari yang disajikan blog alviyatun 100% akurat dan kami tidak bertanggung jawab dengan informasi/data yang disajikan melalui dari dari blog ini ke link lain meski sudah berusaha untuk menyempurnakan data serinci mungkin.

www.alviya.com
You might also like

This website uses cookies to improve your experience. We'll assume you're ok with this, but you can opt-out if you wish. Accept Read More